Jak się kłócić?Porady nasze

Awantura z „klasą” czyli jak pozytywnie rozwiązywać konflikty?

Hymn o miłości* - najpiękniejszy, najprostszy i najtrudniejszy przepis na miłość. Słyszymy go prawie zawsze, gdy ktoś z naszych znajomych staje na ślubnym kobiercu, i tak niewielu z nas potrafi go zapamiętać i zastosować. Żyjemy w czasach pośpiechu, często pracujemy ponad miarę, a stres towarzyszy nam praktycznie na okrągło. Do tego jeszcze jesteśmy w związku, o który powinniśmy dbać. Miłość daje nam poczucie szczęścia i spełnienia, ale jest też najsilniejszą z emocji odczuwanych przez człowieka. Sceptycy uważają, że miłość przypomina stan chorobowy, ograniczając rozsądek i zdolność logicznego myślenia - i mają trochę racji. Nawet jeśli nasz związek jest udany i prawdziwie kochamy swojego partnera, to czasami jego zachowanie doprowadza nas do dzikiej furii. Jak okiełznać emocje, gdy czujemy się zranieni, jak uniknąć karkołomnej awantury i wyjść z niej cało, bez uszkodzonej dumy i upokorzenia, jak dojść do porozumienia. Oto kilka mniej lub bardziej znanych zasad kłótni z „klasą”.

Dlaczego w ogóle dochodzi do konfliktów, przecież się kochamy

Sprzeczki i kłótnie nawet w najlepszym związku są nieuniknione. Tylko osoby sklonowane miałyby szansę na wyrażanie tych samych poglądów i uczuć i to też pod warunkiem, że byłyby wychowywane w tym samym środowisku. Pochodzimy z różnych rodzin, często mamy nieco inny system wartości, różnimy się temperamentami, postawami i historią życia. To podstawowe przyczyny różnicy zdań. Jeśli zatem coś jest nieuniknione to trzeba nauczyć się z tym żyć i ograniczać niekorzystne konsekwencje. Awantura nie jest katastrofą, jest chwilowym zachwianiem równowagi i ma swoje pozytywne strony.

Co dobrego jest w kłótni

„Przekuj” pozorne zło konfliktu na korzyść waszego związku i przyjmij, że przeciwdziała on rutynie i schematom, bo w kłótni komuś o coś chodzi, coś się komuś nie podoba na tyle, że chce zmiany, a więc jakiejś nowej jakości w waszym życiu. Zatem spięcie zawsze zmusza do działania, do odparcia pretensji drugiej strony, jest też okazją do wyrażenia własnych poglądów na dany temat. I to, co najważniejsze – awantura oczyszcza atmosferę i duszę. Są osoby, które wychodzą z błędnego przekonania, że jeśli się nadąsają, albo nie odzywają, to partner będzie wiedział, o co chodzi. Niczego nie zakładaj, nie każdy jest na tyle empatyczny, by wiedział, co myśli druga strona. Dlatego mów, czego chcesz od partnera i co ci się nie podoba. Sprzeczka jest dobrą okazją do „wyrzucenia” na zewnątrz często skrywanych emocji. Ale pamiętaj, aby uzyskać pozytywne efekty, musisz działać sensownie, musisz nauczyć się kontrolować własne zachowanie i nie pozwolić na przeistoczenie rokowań w otwartą wojnę.

O co właściwie mi chodzi

Częstą przyczyną wejścia na wojenną ścieżkę z ukochanym jest niezrozumienie sedna moich pretensji. Zanim rozpoczniesz sprzeczkę, zastanów się, o co ci chodzi, i co tak naprawdę cię w nim denerwuje. I najważniejsze, czy sprawa ma wpływ na wasz związek i jest na tyle ważna, żeby w ogóle o nią kruszyć kopie. Trudno za powód karkołomnej awantury uznać rozrzucone ubrania, czy kapcie, chociaż dla osób z natury pedantycznych jest to męcząca wada. W końcu twój partner ma wiele zalet i tę jedną niedogodność warto zaakceptować. Taka sytuacja wymaga co najwyżej prośby o porządek i cierpliwości, może z czasem uda się wypracować u partnera nawyk porządkowania otoczenia. Znaj proporcje i zachowaj siły na rzeczy naprawdę ważne, bo jeśli każda nieodpowiadająca ci sytuacja będzie wywoływać z twojej strony zbyt silne reakcje, to zasłużysz na miano osoby czepialskiej i gderliwej, a twój partner przestanie w ogóle reagować. Jeśli jednak nie jesteś w stanie zaakceptować zachowania ukochanej osoby, to warto wywołać konflikt.

Co nagle, to po diable

Najgorsze, co może ci się przytrafić, to poddanie się emocjom i utrata kontroli nad sytuacją. Widzisz przed oczami „czerwoną płachtę”, lepiej nie mów nic, napij się zimnej wody i/lub idź na spacer. Musisz pozbierać myśli i rozegrać sprawę tak, aby dojść do porozumienia. W takim stanie powiesz za dużo i nie to, co chcesz. Spróbuj zebrać myśli, przygotuj argumenty, które powinny odpowiadać na pytanie – dlaczego ta sytuacja/zachowanie jest niedopuszczalne. Jak już ochłoniesz, wybierz dobry moment na rozpoczęcie „dyskusji” tzn. taki, w którym nie działają dodatkowe negatywne sytuacje (zmęczenie, przykry telefon). Pamiętaj, każde, nawet krótkie, odwleczenie w czasie reakcji na czyjeś grzeszki zawsze skutkuje uzyskaniem większego dystansu, a więc osąd jest bardziej sprawiedliwy.

Czego robić nie wolno

• Nie wyzywaj, nie obrażaj, oceniaj zachowanie, a nie człowieka (jest różnica między nazwaniem kogoś „beznadziejnym głupkiem”, a stwierdzeniem, że jego zachowanie było „głupie”)
• Nie wywlekaj problemów na widok publiczny, to wasze sprawy i nikomu nic do tego (nie stawiaj rodziny bądź przyjaciół w niezręcznej sytuacji)
• Nie stosuj „sprzedaży wiązanej” – każdy konflikt powinien dotyczyć tylko jednej sprawy
• Nie twórz własnych teorii psychologiczno-spiskowych, zanim nie wysłuchasz drugiej strony (każdy ma prawo do obrony)
• Nie zakładaj z góry, że to ty masz rację
• Nie przerywaj rozmówcy
• Nie czekaj zbyt długo z pretensjami, bo nagromadzenie złych emocji spowoduje niekontrolowany wybuch
• Nie licz na to, że sprawa ucichnie i rozwiąże się sama
• Nie obiecuj, jeśli nie możesz dotrzymać słowa

Co robić należy

• Przed wyrzuceniem „kawy na ławę” choć na chwilę wróć myślami do jakiegoś miłego przeżycia z przeszłości waszego związku, to może trochę złagodzić złe emocje
• Powiedz ukochanej/ukochanemu, co czułeś w sytuacji o której rozmawiacie (było mi przykro, wstydziłam się za ciebie, poczułam się źle itp.)
• Słuchaj i nie okazuj zniecierpliwienia
• Staraj się zrozumieć argumentację partnera
• Unikaj pesymizmu w myśleniu, miej nadzieję na lepsze
• Przeproś, jeśli uznasz, że przesadziłeś w ocenach i zachowaniu
• Okaż chęć porozumienia i otwartość na zmiany
• Ustalcie wspólnie nową strategię, jeśli podobna sytuacja znowu się powtórzy

Do czego masz prawo

• Wyrażać własne poglądy i uczucia
• Zdenerwować się
• Popełniać błędy - jesteś człowiekiem, możesz się mylić lub postąpić pochopnie (uwaga: rozsądny człowiek myli się raz i uczy się na swoich błędach, więcej pomyłek to już nawyk)
• Zmieniać zdanie
• Prosić o coś
• Odmawiać czegoś

Smakowity deser

Każdy związek dwojga ludzi ma swoją specyfikę i do wielu nieporozumień trzeba podchodzić indywidualnie, ale jeśli potraficie nauczyć się choć kilku z tych uniwersalnych zasad, to na pewno będzie łatwiej wspólnie żyć. Najprzyjemniejszy w kłótni jest ostatni etap – przemiana emocji negatywnych w pozytywne poczucie bliskości, przebaczenia i zgody, to najlepsza rekompensata za doznane przykrości.

* „Miłość cierpliwa jest, łaskawa jest. Miłość nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą, nie dopuszcza się bezwstydu, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego, nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz współweseli się z prawdą, wszystko znosi, wszystkiemu wierzy, we wszystkim pokłada nadzieję, wszystko przetrzyma…”

Biblia Tysiąclecia, Hymn o miłości

Iwona Bernaciak psycholog

Pozostałe porady:

	Partner w wieku ojca Ona, dwudziestolatka, roześmiana, pachnąca młodością i naturalnością, On - stonowany, elegancki, sporo po czterdziestce. Idąc ulicą trzymają się za ręce... zobacz całą poradę
	Seks na pierwszej randce Czy seks na pierwszej randce, to zawsze dobry pomysł? I czy na takiej podstawie uda się zbudować udany i trwały związek... zobacz całą poradę
	Skuteczna komunikacja w związku Według jednej z anegdot recepta na udany związek jest następująca: kobieta powinna bardzo dobrze rozumieć swojego mężczyznę i choć trochę go kochać... zobacz całą poradę
	Kto wpływa na nasz związek? Jedni mówią, że nikt z nas nie jest samotną wyspą, inni określają to mniej literacko twierdząc, że człowiek to istota stadna. Prawda takiego stwierdzenia dotyczy... zobacz całą poradę
	Mieszkać przed ślubem razem czy nie? Jak to się stało, że wspomniana para wcześniej nie zauważyła tak oczywistych różnic w ich sposobie życia? Czy lepiej oszczędzić sobie pierwszych niesnasek... zobacz całą poradę
	Partnerstwo czy tradycyjny damsko – męski podział ról w związku? Żyjąc w dobie pędzącej cywilizacji, otoczeni laptopami, palmtopami, telefonami komórkowymi, plazmowymi ekranami i potężnymi galeriami handlowymi zaczynamy... zobacz całą poradę
	Intercyza – rozsądek czy brak zaufania? Słowo „intercyza” wywołuje wiele kontrowersji. Choć nie cieszy się sympatią, staje się coraz popularniejsze. Niektórzy są zdania, iż intercyza zaprzecza miłości... zobacz całą poradę
	Zazdrość – zdrowa emocja czy niszcząca obsesja? Zazdrość jest nieodzowną towarzyszką naszego życia. Bywamy zazdrośni o partnerów, o to, że komuś żyje się lepiej niż nam, że ktoś ma lepszą pozycję zawodową... zobacz całą poradę
	Kompromisy w związku – zwycięstwo czy przegrana? Nie ma dwóch takich samych osób, nawet bliźniaki jednojajowe nie są przecież identyczne. Różnimy się między sobą i dzięki temu bogactwu: różnorodności... zobacz całą poradę
	Potrzeba bliskości a potrzeba wolności w związku Żeby odpowiedzieć na to pytanie, musimy najpierw przyjrzeć się nieco bliżej samym pojęciom, potrzeb wolności i bliskości. Potrzeba wolności oraz potrzeba bliskości... zobacz całą poradę
	Poszukiwanie partnera przez internet Coraz więcej osób akceptuje internet jako narzędzie świadczenia różnorodnych usług. Jednocześnie coraz więcej ludzi uważa, że ma coraz mniej czasu... zobacz całą poradę
	Fotografie w sieci Wiele internetowych serwisów randkowych stawia na czysto optyczne kryteria doboru. Wyszukiwarki potencjalnych partnerów umożliwiają "tasowanie"... zobacz całą poradę
	Pierwszy e-mail Dla większości ludzi spontaniczne zagadnięcie osoby, która im się podoba, wydaje się ciężkie. W porównaniu z taką sytuacją w kawiarni czy na ulicy, pierwszy kontakt... zobacz całą poradę
	Korespondencja w sieci Korespondencja w sieci, szczególnie ta, mająca na celu flirtowanie czy poznanie partnera może sprawiać wiele przyjemności, o ile będziemy starali się... zobacz całą poradę
	Pierwsze wrażenie Pierwsze wrażenie – sformułowanie nie będące wcale terminem naukowym, znane w powszednim języku, a jednak niezmiernie ważne... zobacz całą poradę
	Rozmowy na pierwszej randce Nieważne, czy na pierwszą randkę spotkamy się w parku czy kawiarni, jednego możemy być pewni - centralnym punktem spotkania będzie rozmowa... zobacz całą poradę
	Związki na odległość Szukanie partnera w internecie wiąże się z możliwością poznania kogoś, kto mieszka daleko od nas. Czy stanie się tak akurat w naszym przypadku... zobacz całą poradę
	My i nasze dzieciaki Przy szukaniu partnera chodzi przede wszystko to, aby dwoje ludzi odnalazło się i rozpoczęło życie we dwoje. W wielu przypadkach, partnerzy nie są jednak... zobacz całą poradę